- Vienkāršākais veids, kā atmest smēķēšanu, ir izmest pēdējo cigarešu paciņu, dot sev solījumu vairs nepirkt cigaretes un neizmantot papildu narkotiku palīdzību.
- Zāles. Ja esat pieredzējis smēķētājs un organisms pieprasa nikotīna devu, tad varat pievērsties medikamentiem, kas nopērkami aptiekās. Tagad ļoti populāras ir košļājamās gumijas, plāksteri un tabletes, kas ielaiž organismā nikotīna devu, lai pakāpeniski tiktu atradināta no pastāvīgas nikotīna piegādes.
- Kodēšana. Jūs varat meklēt palīdzību pie psihoterapeita, kurš iedvesmos pacientu, ka viņam vairs nav nepieciešams smēķēt. Bet šī procedūra jāveic, kad ir patiesa vēlme atmest smēķēšanu, pretējā gadījumā pēc kāda laika ir iespējami bojājumi.
- Akupunktūra. Šī metode ir pazīstama jau vairākus gadu tūkstošus, ar to nav izārstēta neviena slimība. Metodes būtība ir noteiktu punktu akupunktūra, ārsts iedur adatas īpašos punktos uz ausīm, pēc kā pacientam pazūd tieksme pēc smēķēšanas. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir jāveic no vienas līdz septiņām procedūrām.
- Atrodiet alternatīvu darbību. Piemēram, nodarboties ar kādu sporta veidu, atrast domubiedrus, vide var mainīt cilvēku. Un arī pēc sportošanas asinīs izdalās laimes hormons serotonīns, kad cilvēks ir laimīgs, viņam ir vieglāk pretoties savām atkarībām.
- Alena Kera grāmata Vienkāršs veids, kā atmest smēķēšanu.Alens Karrs izstrādāja savu efektīvu nikotīna atmešanas paņēmienu, šī grāmata ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem atbrīvoties no nikotīna atkarības.
Lieliski produkti smēķēšanas atmešanai
Smēķēšana ir viens no kaitīgākajiem ieradumiem. Ja jūs nolemjat vadīt veselīgu dzīvesveidu, atmest smēķēšanu un nezināt, ar ko sākt, ir ļoti daudz metožu, kas palīdzēs jums cīnīties ar šo atkarību. Bet vissvarīgākais smēķēšanas atmešanā ir jūsu vēlme un vēlme, ja esat gatavs savest sevi kopā un sākt strādāt ar sevi un savu gribasspēku, jūs varat viegli atmest smēķēšanu.
Galvenās metodes smēķēšanas atmešanai:
